바나나에 효능
바나나에는 비타민B군이 풍부하게 함유돼있어
생리통 완화에 도움이 됩니다.
특히 검게 변한 바나나에 칼슘이 풍부해
더욱더 효과적이고
생리전에 먹으면 생리전 증후군을 예방할수있다.
자연식 바나나 아이스크림
🍌검은 반점이 많이 생겨서
처치 곤란한 바나나
껍질을 벗겨 냉동시켜 놓으세요.
먹을 양만큼 냉동실에서 빼놓고
5분만 해동하세요.
🌟잠깐 !!!!
너무 많이 해동하시면 쥬스처럼 되요.
아이스크림처럼 덩어리감을 느끼려면
살짝만 해동하세요.
푸드 프로세서가 잘 작동하도록
액체류를 넣어줘야하는데
코코넛우유 or 코코넛 워터 or
아몬드우유 등등 집에 있는것을
첨가하면 좋아요
(우유도 괜찮아요)
🍨샤베르처럼 진짜 맛있게 먹을수 있어요.
아몬드 몇알 넣어서 갈아주면
씹히는 맛도 즐길수 있답니다.😍
아이스크림을 대체해줄
🌱자연의 단맛을 느껴야
자극적인것에 유혹을 덜 받습니다.
벌써 2년전부터
이렇게 먹어왔는데
달달함을 원할때
건강하게 대처할수 있었습니다.
🤩
꼭 드셔보세요.
아이들도 정말 좋아할꺼에요.
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