건강식단1 콜리플라워 라이스 만들기 Cauliflower 탄수화물 중독이 심각한 나에 첫번째 솔루션은 콜리플라워 라이스 먹기 콜레스테롤을 높이는 탄수화물=쌀,빵을 대신해줘서 체중감량, 뇌혈관 건강에 도움이 된다 딱이다 딱! 바로 슈퍼로 GO GO! 콜리플라워 효능 다량에 식이섬유 함유해 포만감을 줘 체중 감량 및 콜레스테롤 감소, 변비해소 쌀을 씹는 듯한 식감으로 쌀을 대처하는 식재료이다. 게다가 비타민C, 인돌,퀴르세틴,설포라판같은 황산화 물질이 다랑 함유되어 활성산소 제거, 혈과 내피손상 방지에 도움이 되어 뇌 건강에 효과적이라고 알려져 있다. 지금부터 콜리플라워 잡곡밥을 만들어 볼께요 재료: 콜리플라워,베이킹소다, 잡곡밥 베이킹소다물에 세척 ->자르기->삶기->잘게 썰기 1.콜리플라워를 손질하여 자르고 베이킹소다 1ts을 넣은 물에 투척 아니!!! 이것은.. 2020. 6. 17. 이전 1 다음
